Tvůj vlastní rytmus
Postupně otevírané lekce o výživě, vodě, bílkovinách, tucích a dalších tématech. Můžeš se vracet, opakovat si a hledat odpovědi, kdykoliv potřebuješ.
Připravujeme
Individuální výživová péče · Osobní provázení · Vědomý životní styl
Tvoje tělo není projekt k opravení.
Je to chrám, ve kterém bydlíš.
Výživa vytvořená pro tebe. Osobní péče, o kterou se můžeš opřít. Více prostoru pro život, který chceš žít.
Tvé tělo tě provází každým okamžikem života.
Umožňuje ti tvořit, prožívat, milovat, objevovat svět a uskutečňovat vše, co je pro tebe důležité.
Je tvým domovem. A zaslouží si pozornost, výživu a péči, která respektuje jeho jedinečnost.
Možná už víš, jak důležitá je kvalitní strava. Máš své zkušenosti, znalosti i představu o tom, jak se chceš ve svém těle cítit.
A právě proto si můžeš vědomě vybrat, komu svěříš část péče o svou výživu.
Nemusíš všechno zjišťovat, plánovat a organizovat sama.
Připravuji pro tebe dva programy individuálního výživového provázení.
Během 30 nebo 90 dní společně vytvoříme, vyzkoušíme a vyladíme výživovou strukturu, která bude respektovat tvé potřeby, každodenní rytmus i osobní preference.
Součástí připravovaných programů bude doplňková výživa, individuální online konzultace, postupně zpřístupňované videolekce a osobní výživová mapa. Ke znalostem se budeš moci vracet i tehdy, když budeš potřebovat něco znovu připomenout.
Abys měla svou výživu promyšlenou a více prostoru pro vše, čemu chceš věnovat svou energii.
Programy právě připravuji a termín otevření zatím nestanovuji. Pokud tě tato cesta oslovuje, můžeš se přihlásit mezi zájemkyně a dostat pozvánku, až bude vše připravené.
Nezávazně. Bez platby a rezervace.
Rozpoznání
Tvoje schopnosti nejsou otázkou.
Tvůj čas ano.
Možná patříš mezi ženy, které když se pro něco rozhodnou, dokážou najít cestu.
Získáváš informace. Učíš se. Tvoříš. Rozhoduješ se.
Dokázala by sis sestavit i vlastní výživový systém.
Každé hledání, porovnávání a plánování však vyžaduje pozornost.
A tvá pozornost je jednou z nejcennějších věcí, které máš.
Představ si, že máš svou výživu promyšlenou.
Víš, z čeho vycházet. Máš připravené praktické možnosti, individuální doporučení a člověka, se kterým můžeš své zkušenosti průběžně konzultovat.
Tvé každodenní rozhodování se může stát jednodušším.
A čas, který bys jinak věnovala hledání dalších řešení, můžeš věnovat tomu, co je pro tebe důležité.
Protože skutečný luxus někdy neznamená více možností, ale méně každodenních rozhodnutí.
„
Každé tělo má své potřeby. A právě jejich poznáním začíná naše společná cesta.
O mně
Výživa, která začíná tebou
Kateřina Tůmová
Průvodkyně vědomou péčí o tělo
Výživovému poradenství a individuální práci s lidmi se věnuji už 12 let. Za tu dobu jsem poznala, jak velkou hodnotu má skutečně osobní přístup. Každý člověk přichází s vlastním příběhem, zkušenostmi, denním rytmem a představou o tom, co si přeje. Proto pro mě výživa začíná tebou.
Ve své práci propojuji dlouholeté zkušenosti s výživovým poradenstvím, produkty Herbalife Nutrition, poznatky o výživě a inspiraci tradičními východními přístupy k péči o člověka.
Společně se podíváme na tvé potřeby, každodenní rytmus a cíle. Na jejich základě vytvoříme výživovou strukturu, která bude respektovat tvůj život, místo aby ses mu musela přizpůsobovat ty.
Budeme společně sledovat, co ti vyhovuje, co potřebuje změnu a jak může být péče o tvé tělo jednodušší.
Tvá zpětná vazba pro mě bude stejně důležitá jako doporučení, která společně nastavíme. Protože skutečnou hodnotu má výživa, kterou dokážeš žít.
Tři pilíře Vědomého těla
01
Výživa jako každodenní opora
Kvalitní výživa může být přehledná, praktická a přirozeně začleněná do tvého dne. Společně se budeme věnovat skladbě stravy, bílkovinám, vláknině, pitnému režimu a způsobům, jak výživová doporučení přizpůsobit tvému životnímu rytmu. Součástí připravovaných programů budou také produkty Herbalife Nutrition, se kterými mám dlouholeté zkušenosti. Podle individuálních potřeb a vhodnosti použití mohou být praktickým doplňkem pestré stravy.
02
Respekt k celému člověku
Tvé tělo je součástí všeho, co prožíváš. Péče o něj se přirozeně prolíná s tvým denním rytmem, odpočinkem, pohybem, prostředím i osobními preferencemi. Ve své práci se inspiruji také poznáváním bylin a tradičních východních přístupů k péči o člověka. Tyto inspirace vnímám jako doplňující pohled na každodenní péči, nikoli jako náhradu odborné zdravotní péče.
03
Tvoje vlastní zkušenost
Výživová doporučení získávají skutečnou hodnotu ve chvíli, kdy je začneš používat. Proto je důležitou součástí našeho provázení tvoje vlastní zkušenost. Jak ti nastavený režim vyhovuje? Co je pro tebe praktické? Co si přeješ upravit? Společně budeme vytvářet takovou strukturu, o kterou se můžeš opřít i v proměnlivých dnech.
Tvoje tělo. Tvoje zkušenost. Tvoje rozhodnutí.
Výsledek spolupráce
Co si z naší spolupráce odneseš?
Individuální výživový systém vytvořený pro tvůj život.
Připravuji programy, ve kterých se propojí osobní péče, konkrétní doporučení, připravená výživa a praktické vzdělávání.
01
Jasnější přehled o svých výživových potřebách
Společně se podíváme na to, co tvé tělo každý den potřebuje: energetický příjem, bílkoviny, sacharidy, tuky, vlákninu, vitaminy, minerální látky, fytonutrienty i pitný režim. Ukážeme si, jak jednotlivé složky výživy souvisejí a jak je přirozeně začlenit do tvého jídelníčku s ohledem na tvůj rytmus, potřeby a cíle.
02
Osobní výživovou mapu
Získáš přehledný dokument, který bude obsahovat tvoje individuální doporučení, dohodnutou strukturu stravování a konkrétní kroky pro každodenní praxi. Budeš mít důležité informace na jednom místě a budeš se k nim moci vracet.
03
Připravenou doplňkovou výživu
Součástí programů budou produkty Herbalife Nutrition v hodnotě odpovídající zvolené spolupráci. Konkrétní skladbu společně vybereme podle tvých potřeb, preferencí a vhodnosti jejich použití.
04
Individuální provázení
Během online setkání budeme společně vyhodnocovat, jak ti nastavená struktura funguje, a podle potřeby ji upravovat.
05
Vzdělávací prostor
V členské sekci získáš přístup k praktickým videím, která ti umožní lépe porozumět základním principům výživy a vědomě se rozhodovat v každodenním životě.
06
Závěrečné vyhodnocení
Na konci spolupráce získáš písemné shrnutí toho, co se osvědčilo, co jsme společně upravily a jak můžeš v péči pokračovat.
Výsledkem bude konkrétní, individuálně připravená a v praxi vyzkoušená výživová struktura.
Taková, která bude vycházet z tebe.
Taková, která bude vycházet z tebe.
JAK VĚDOMÉ TĚLO FUNGUJE
Vědomosti kdykoliv po ruce. Osobní péče tam, kde ji opravdu potřebuješ.
To, co vysvětluji opakovaně už roky, ti předám v přehledných videolekcích. To, co je jedinečné právě pro tebe, budeme řešit společně.
Náš společný prostor
Online setkání 1:1, osobní výživová mapa, otázky, úpravy a vyhodnocení. Místo opakování teorie se zaměříme na tvé potřeby a skutečný život.
Poměr 80/20 vyjadřuje princip programu, nikoliv pevný časový podíl. Přesný rozsah obou variant bude potvrzen při otevření.
Spolupráce krok za krokem
Jak bude naše spolupráce probíhat?
Od prvního dne budeš vědět, co tě čeká.
1. den – Seznámím se s tebou
Vyplníš vstupní dotazník, díky kterému získám první obraz o tvém stravování, denním režimu, cílech a preferencích. Tvé odpovědi si prostuduji a připravím se na naše společné setkání.
2. den – Otevře se ti vzdělávací prostor
V členské sekci tě přivítám úvodním videem, ve kterém ti představím svou cestu a filozofii Vědomého těla. Získáš také přístup k prvním vzdělávacím materiálům o výživě, pitném režimu a každodenní péči. Další videa se ti budou postupně zpřístupňovat.
3. den – Vytvoříme tvůj individuální základ
Během 60minutového online setkání společně projdeme tvé potřeby, cíle a současné návyky. Nastavíme základ výživové struktury a vybereme vhodnou doplňkovou výživu. Na základě našeho setkání pro tebe připravím osobní výživovou mapu.
Následující dny – Začínáš používat svůj systém
Po objednání a odeslání ti dorazí připravená výživa. Začneš používat dohodnutou strukturu a postupně se seznamovat s dalšími materiály v členské sekci.
Další týdny – Společně ladíme
Každý týden se spolu setkáme na 30minutové individuální online konzultaci 1:1. Budeme sledovat tvé zkušenosti, odpovídat na otázky a podle potřeby ladit další kroky. Mezi setkáními mi můžeš napsat zprávu; odpovím nejpozději do 48 hodin.
Závěr spolupráce – Tvoje zkušenost a další směřování
Společně se ohlédneme za tím, co se osvědčilo, co jsme upravily a jaké návyky si přeješ zachovat. Dostaneš písemné závěrečné vyhodnocení a doporučení pro další období. Pokud budeš chtít, ukážu ti také možnosti, jak ve své nastavené péči pokračovat samostatně. Rozhodnutí bude vždy na tobě.
Uvedený harmonogram představuje plánovaný průběh. Konkrétní termíny konzultací a doručení výživy se budou řídit dostupností a organizačními možnostmi.
Programy právě připravuji. Přihlášky zatím nejsou otevřené. Pokud tě některý z programů oslovuje, zanech mi svůj e-mail a o otevření se dozvíš mezi prvními.
Možnosti spolupráce
Dvě cesty individuální péče
Vyber si délku provázení, která odpovídá tvým potřebám a prostoru, který si přeješ péči o tělo věnovat.
30 dní individuální výživové péče
Restart buněčné energie
11 900 Kč
Včetně výživových produktů Herbalife Nutrition v hodnotě 5 000 Kč
Jeden měsíc. Jasný základ. Konkrétní struktura.
Pro ženu, která si přeje mít svou výživu promyšlenou a získat osobní podporu při jejím zavádění do každodenního života. Během 30 dní společně vytvoříme individuální výživovou strukturu, začneme ji používat a postupně ji přizpůsobíme tvým zkušenostem.
Co je součástí programu
- Podrobný vstupní dotazník a moje individuální příprava
- Úvodní video o mně a filozofii Vědomého těla
- Vzdělávací videa v členské sekci
- 3 hodiny individuálních online konzultací
- Osobní výživová mapa
- Výživové produkty Herbalife Nutrition v hodnotě 5 000 Kč
- Průběžná podpora prostřednictvím zpráv s odpovědí nejpozději do 48 hodin
- Písemné závěrečné vyhodnocení a doporučení pro další období
Co si odneseš?
Výživový základ vytvořený přímo pro tebe, který si během společného měsíce vyzkoušíš ve svém každodenním životě.
Praktická doporučení, ke kterým se můžeš vracet, a větší jistotu v tom, jak o svou výživu pečovat způsobem, který ti vyhovuje.
Program připravujeme
Chci dostat pozvánku k otevření
90 dní osobního provázení
Architektka dlouhověkosti
27 900 Kč
Včetně výživových produktů Herbalife Nutrition v hodnotě 15 000 Kč
Tři měsíce. Více času poznávat, co tvému tělu vyhovuje, a přenášet to do každodenního života.
Pro ženu, která si přeje věnovat své výživě dlouhodobější individuální pozornost.
Během 90 dní společně vytvoříme tvou výživovou strukturu, začneme ji používat a postupně ji přizpůsobíme tvým zkušenostem, potřebám i proměnlivým situacím tvého života.
Co je součástí programu
- Podrobný vstupní dotazník a moje individuální příprava
- Úvodní video o mně a filozofii Vědomého těla
- Vzdělávací členská sekce s postupně zpřístupňovanými videi
- 7 hodin individuálních online konzultací
- Osobní výživová mapa
- Výživové produkty Herbalife Nutrition v hodnotě 15 000 Kč
- Průběžné vyhodnocování a úpravy výživové struktury
- Individuální podpora prostřednictvím zpráv s odpovědí nejpozději do 48 hodin
- Písemné závěrečné vyhodnocení a doporučení pro další období
Co si odneseš?
Individuální výživový základ, který si během tří měsíců vyzkoušíš v různých situacích svého života a postupně přizpůsobíš tomu, co ti skutečně vyhovuje.
Praktické zkušenosti, doporučení, ke kterým se můžeš vracet, a větší jistotu v každodenní péči o svou výživu.
Co získáš navíc oproti 30dennímu programu?
Více prostoru pro individuální konzultace, průběžné úpravy a osobní podporu. Tři měsíce společné práce, během kterých můžeš svůj výživový systém nejen vytvořit, ale také opakovaně používat a ladit v běžném životě.
Program připravujeme
Chci dostat pozvánku k otevření
Rozhodování
Která cesta je pro tebe vhodná?
Restart buněčné energie
Pokud si přeješ získat jasný výživový základ, praktický plán a jeden měsíc individuální podpory.
Architektka dlouhověkosti
Pokud si přeješ dlouhodobější provázení, více prostoru pro individuální úpravy a možnost postupně začlenit výživové návyky do různých situací svého života.
Každá cesta má svou hodnotu. Rozhodující je, co si přeješ právě ty.
Časté otázky
Možná tě zajímá…
Co když mi nastavená výživa nebude vyhovovat?
Právě proto je součástí obou programů individuální provázení.
Zajímá mě, jak se ti daří doporučení používat, co je pro tebe praktické a kde potřebujeme hledat jiné řešení.
Pokud ti některá součást nebude vyhovovat, společně se podíváme na možné úpravy. Tvá zkušenost je důležitou součástí naší spolupráce.
Musím používat všechny doporučené produkty?
Doplňková výživa je součástí připravovaných programů.
Konkrétní skladbu produktů budeme posuzovat podle tvých potřeb, preferencí a vhodnosti jejich použití.
Co když už mám o výživě mnoho znalostí?
Pak máme na čem stavět.
Naše spolupráce může přirozeně navázat na to, co už znáš, co používáš a co se ti osvědčilo. Tvoje dosavadní zkušenosti mají v našem společném prostoru své místo.
Budu muset dodržovat přesný jídelníček?
Společně nastavíme výživovou strukturu, která bude odpovídat tvým potřebám a kterou budeš moci používat v běžném životě.
Její konkrétní podoba bude vycházet z našich společných dohod.
Co když budu během programu potřebovat něco upravit?
K tomu slouží pravidelná individuální setkání a průběžná podpora.
Budeme pracovat s tvou skutečnou zkušeností a podle potřeby upravovat jednotlivé kroky.
Před otevřením
Vědomé tělo právě vzniká
Po 12 letech osobního výživového provázení převádím své zkušenosti do vzdělávací knihovny. Základní témata, jako jsou bílkoviny, tuky, pitný režim nebo skladba jídelníčku, si budeš moci kdykoliv znovu otevřít. Individuální online setkání pak využijeme na to, co žádné univerzální video nemůže rozhodnout za tebe.
Chci, aby sis mohla vzdělávací lekce pustit ve svém rytmu, kdykoliv se k nim vrátit a náš společný čas využít na své vlastní otázky, cíle a úpravy výživy. Proto nyní tvořím videa, členskou sekci a systém individuální péče.
Proto zatím nepřijímám objednávky ani rezervace a termín spuštění neslibuji.
Můžeš mi ale zanechat svůj e-mail. Až bude Vědomé tělo připravené přijímat první klientky, dozvíš se o tom mezi prvními.
Chci být u otevření Vědomého těla
Zanech mi svůj e-mail a já ti pošlu zprávu, jakmile otevřu přihlášky do programů.
Pošlu ti zprávu o otevření a občas novinky. Odhlásit se můžeš kdykoliv jedním kliknutím. Ochrana osobních údajů
Nezávazně. Bez rezervace a bez platby. Zprávu dostaneš, až bude možné se přihlásit.
TĚLO A MYSL
Dvě roviny. Jeden život.
Vědomé tělo tě provází praktickou péčí o výživu a každodenní potřeby tvého těla.
Vědomá mysl tě zve k hlubšímu poznávání sebe sama. Průvodce Oslava vděčnosti mé duše ti během 84 dní nabízí prostor zastavit se, naslouchat sobě a vědoměji prožívat svůj život.
Každá cesta má svou vlastní hodnotu. Můžeš se vydat jednou z nich, nebo je přirozeně propojit.
